Pour débuter la nouvelle année, j’ai décidé d’essayer pour la première fois le programme X-Fitt de MonGymEnLigne.com.
Le X-Fitt c’est quoi?
Le programme X-FITT est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et musculaires présentée par des intervalles (40 sec d’efforts pour 20 sec de repos) ou de type séries/répétitions.
J’ai fait le X-Fitt 45 tout le corps qui était d’une durée de 45 minutes. On débute avec un échauffement suivi de plusieurs blocs d’exercices musculaires et cardiovasculaires pour terminer avec des étirements. Dans chaque bloc, on retrouve 4 exercices différents que l’on doit faire. Au timbre sonore, nous devons faire l’exercice expliqué pendant 40 sec et ensuite on a un repos de 20 sec. On poursuit avec le deuxième exercice et ainsi de suite. Tout le long du programme, Maryline, kinésiologue, accréditée, nous suggère plusieurs variantes. Je vous avoue avoir fait en général les versions les plus faciles mais parfois je me suis donnée un petit défi pour me surpasser.
Est-ce que c’est pour tout le monde?
Ce programme est recommandé aux personnes déjà entraînées parce que c’est un entraînement à haute intensité.
J’ai adoré faire ce programme. J’ai senti rapidement mes muscles travailler et c’est ce dont j’avais besoin. Je le suggère fortement si vous aimez vous dépasser et vraiment bouger. On ne voit pas le temps passer et on peut à tout moment changer notre intensité. Je me suis sentie vidée mais tellement bien après cet entraînement. À refaire c’est sûr !!
Ce qui est merveilleux c’est que pour les gens qui ne désirent pas faire un entraînement de 60 min, il y a des versions de 30 et de 45 minutes.
Si ce cours vous intéresse, vous n’avez qu’à vous abonner pour seulement 12$/mois ou 9 euros/mois à l’accès illimité qui vous donne accès à tous les cours sur MonGymEnLigne.com.
Bon entraînement!
Nathalie Breton
Ambassadrice pour MonGymEnLigne.com
