Pour débuter la nouvelle année, j’ai décidé d’essayer pour la première fois le programme X-Fitt de MonGymEnLigne.com.   Le X-Fitt c’est quoi? Le programme X-FITT est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et musculaires présentée par des intervalles (40 sec d’efforts pour 20 sec de repos) ou de type séries/répétitions.   J’ai fait le X-Fitt 45 […]

1ere Partie : Les Fentes, Mais qu’est ce que c’est ???   La fente est un exercice dynamique (donc différents des gainages qui sont isométrique ou statiques), qui permet de faire travailler une multitude de muscles. Plus au niveau des membres inferieur que supérieur mais la notion d’équilibre suppose la contraction de muscles que l’on ne soupçonne […]