Défi Septembre – Mountain Climber

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Avant d’essayer un défi, vous devriez toujours consulter un médecin.
Défi Septembre
Jour Mountain Climbers/rép Squats/rép Nb Séries
1 20 4 2
2 22 5 3
3 24 6 3
4 26 6 3
5 28 9 3
6 30 9 3
7 32 13 4
8 34 13 3
9 36 14 3
10 38 15 3
11 40 9 4
12 42 11 5
13 44 12 6
14 50 14 4
15 Repos
16 30 17 4
17 32 19 4
18 34 19 4
19 36 22 3
20 38 23 3
21 40 21 4
22 42 22 4
23 44 15 5
24 46 16 5
25 48 15 5
26 50 19 5
27 52 23 4
28 54 27 4
29 56 28 5
30 58 45 3

 

 

 
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