Défi Octobre – Chaise & Abdos

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Avant d’essayer un défi, vous devriez toujours consulter un médecin.
Défi Octobre 2015
Jour Chaise (Secondes) Abdos (Répétitions totales)
Debutants Confirmés Debutants
1 20 20 20
2 20 40 24
3 20 60 28
4 30 80 32
5 30 100 36
6 40 100 40
7 REPOS
8 50 120 40
9 50 140 44
10 70 160 48
11 75 180 52
12 75 200 56
13 90 200 60
14 MAX MAX 64
15 90 200 68
16 100 220 72
17 120 250 76
18 120 280 80
19 135 280 84
20 150 300 88
21 REPOS
22 150 300 90
23 180 300 96
24 180 330 102
25 200 360 108
26 230 400 114
27 250 460 120
28 MAX MAX 126
29 250 520 132
30 300 600 138
31 MAX DU MAX MAX DU MAX MAX DU MAX

 

 

 
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