Défi Mai – Pompes & Tirage du Dos

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Avant d’essayer un défi, vous devriez toujours consulter un médecin.
Défi Mai
Jour Pompes Dos Nb Series
1 8 10 1
2 10 12 1
3 12 12 1
4 12 12 1
5 15 15 1
6 8 10 2
7 10 12 2
8 12 12 2
9 12 12 2
10 15 15 2
11 12 12 3
12 12 12 3
13 15 15 3
14 18 18 3
15 Repos
16 8 10 4
17 10 12 4
18 12 12 4
19 12 12 4
20 15 15 4
21 10 12 5
22 12 14 5
23 12 16 5
24 14 16 5
25 16 18 5
26 10 12 6
27 12 14 6
28 14 16 6
29 15 18 6
30 25 25 6

 

 
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