Défi Janvier 2016 – Piloxing

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Avant d’essayer un défi, vous devriez toujours consulter un médecin.
Découvrez ce nouvel entraînement qui associe le Pilates, la boxe et le ballet. Sur une musique entraînante, vous réaliserez différents mouvements qui combinent la vitesse et l’agilité de la boxe, l’équilibre et la souplesse du ballet et le pouvoir sculptant du Pilates. Le Piloxing est un cours d’aérobie qui vous aidera à brûler un grand nombre de calories et améliorera votre force cardiovasculaire et votre équilibre. Idéal pour une transformation qui vise à sculpter un corps athlétique.

Le défi sera sur 4 blocs signature de Piloxing:

Semaine 1 :  Échauffement & Jab Variation (Jour 7 repos)

Semaine 2 : Échauffement & Arm Sequence (Jour 14 repos)

Semaine 3 : Échauffement & Jab-Cross Shuffle (Jour 21 repos)

Semaine 4 :  Échauffement & Standing Side Crunch (Jour 28 et 29 repos)

Jour 30 :  On enchaîne l’échauffement et les quatre vidéos!!!!

Il est important de respecter vos limites et de consulter un médecin avant d’entamer un programme d’exercice!
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