Défi Février – Corde à Sauter

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Avant d’essayer un défi, vous devriez toujours consulter un médecin.
Défi Corde à Sauter
Jour Cardio
1 30 secondes
2 2*30 secondes
3 1 minute
4 3*30 secondes
5 2*1 minute
6 2*1 minute
7 1m, 30s, 1m
8 4*30 secondes
9 3*45 secondes
10 3*30s, 1m
11 45s, 1m, 45s
12 4*45 secondes
13 3*1m
14 45s, 1m30, 1m
15 1m, 1m30, 1m
16 45s, 2m, 45s
17 1m, 2m, 1m
18 4*1m15
19 2m,1m, 2m
20 3*2m
21 2m, 3m, 2m
22 2*3m, 2m
23 2m, 4m, 2m
24 3*3m
25 4*2m30
26 4m, 2m, 4m
27 2m, 3m, 3m, 2m
28 4*3m
29 4*3m30

 

 
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