Défi Avril – Cuisses, fessiers et abdos

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Avant d’essayer un défi, vous devriez toujours consulter un médecin.
Défi Avril
Jour Genex Relevé de bassin Nb Séries
1 10 10 2
2 12 12 2
3 14 14 2
4 16 16 2
5 18 18 2
6 20 20 2
7 22 22 2
8 24 24 2
9 15 15 3
10 16 16 3
11 17 17 3
12 18 18 3
13 19 19 3
14 20 20 3
15 Repos
16 15 15 4
17 16 16 4
18 17 17 4
19 18 18 4
20 19 19 4
21 20 20 4
22 15 15 5
23 16 16 5
24 17 17 5
25 18 18 5
26 19 19 5
27 20 20 5
28 22 22 5
29 25 25 5
30 30 30 5

 

 
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