Défi Août – Abdos & Mollets

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Avant d’essayer un défi, vous devriez toujours consulter un médecin.
Défi août
Jour Mollets (secondes) Abdos (secondes) Nb Séries
1 10 15 1
2 15 20 1
3 20 25 1
4 25 30 1
5 30 35 1
6 40 45 1
7 45 50 1
8 50 60 1
9 25 30 2
10 30 35 2
11 35 45 2
12 45 50 2
13 50 55 2
14 50 60 2
15 Repos
16 30 35 3
17 35 40 3
18 45 45 3
19 45 50 3
20 50 60 3
21 35 40 4
22 40 45 4
23 45 50 4
24 50 55 4
25 50 60 4
26 45 45 5
27 45 45 5
28 50 45 5
29 50 50 5
30 60 60 5

 

 
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