Dans l’article de décembre 2016 et janvier 2017, nous avons vu quels sont les nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre corps et comment répondre aux mieux à vos besoins. Vous savez donc quand, comment et quoi mangez pour mincir simplement. Il nous reste à voir, comment garder l’équilibre entre les besoins et le plaisir, […]

  Dans le dernier article de décembre 2016, nous avons vu quels sont les nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Vous allez apprendre grâce aux lignes qui suivent, concrètement Où trouver ces nutriments et COMMENT les intégrer au quotidien afin de répondre à vos besoins énergétiques journaliers. Vous pourrez ensuite jongler aisément avec les […]

  Pour débuter la nouvelle année, j’ai décidé d’essayer pour la première fois le programme X-Fitt de MonGymEnLigne.com.   Le X-Fitt c’est quoi? Le programme X-FITT est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et musculaires présentée par des intervalles (40 sec d’efforts pour 20 sec de repos) ou de type séries/répétitions.   J’ai fait le X-Fitt 45 […]

Dans l’article d’octobre 2016, nous avons appris à reconnaître quand votre corps à besoin de carburant et comment le consommer pour en tirer un maximum de plaisir et de nutriments. Une alimentation, est équilibrée, lorsqu’elle permet à un individu, de répondre à ses besoins tant physiques (poids, taille, âge, activité) que psychologiques (envie(s), plaisir). Chaque […]

Est-ce que vous avez de la difficulté à faire manger des légumes à vos enfants ?  Dans mon cas oui et surtout à mon fils qui a 9 ans !!  Dernièrement, je me suis souvenu du temps qu’il allait à la garderie et qu’il mangeait des boulettes de viandes hachées.  Dans celles-ci, l’éducatrice avait caché […]

Bonjour à toutes et à tous! Je m’appelle Sandra et suis diététicienne – nutritionniste. Nathalie m’a demandé, suite à la demande de certains d’entre vous, souhaitant avoir des informations diététiques, de partager à travers des articles, mes connaissances professionnels, afin de vous aider dans votre projet bien-être et minceur, tout en vous permettant de garder […]

  Bonjour à toutes et à tous ! Je m’appelle Sandra et suis diététicienne – nutritionniste. Nathalie m’a demandé, suite à la demande de certains d’entre vous, souhaitant avoir des informations diététiques, de partager à travers des articles, mes connaissances professionnels, afin de vous aider dans votre projet bien-être et minceur, tout en vous permettant […]

Quand les gens pensent nutrition, on pense toujours qu’il y a des aliments qu’il FAUT manger et des aliments qu’il ne FAUT PAS manger. Cassons ce mythe, il n’y a pas de mauvais aliments. La perte de poids ou l’atteinte d’une alimentation saine est un long processus qui n’est pas comparable avec l’arrêt de la […]

  Connaissez-vous mongymenligne.com?  C’est un concept vraiment génial surtout pour ceux qui ne veulent pas aller dans des salles de gym.  Vous pouvez y accéder à n’importe quel moment de la journée.  Vous n’avez plus raison de dire que vous n’avez pas le temps d’aller vous entraînez ou que vous n’avez pas de gardienne car […]

Pour débuter, je tiens à vous souhaiter la bonne année rempli de bonheur et surtout de la santé!  Ma résolution sera d’être autant motivée à faire de l’activité physique et de continuer à vous soutenir tout le long de l’année!  Ensemble, nous pouvons réussir!   Depuis le 1er janvier, j’ai fait tous les jours le […]