Est-ce qu’il vous arrive de vous entraîner et d’avoir des courbatures le lendemain? Êtes-vous à risque de vous blesser? Avez-vous l’impression d’avoir les jambes lourdes quand vous entraîner? Je fais partie des gens qui ont ces problèmes! J’ai découvert dernièrement la compagnie ec3d qui sont spécialisés dans les vêtements de compression. Ils m’ont offert leur […]

Elle R Cosmétiques, une compagnie québécoise dont je vous parlais dans mon dernier blogue, m’a offert 3 sachets de café exfoliant à essayer de leur gamme Looky Scrub.     Classique Celui-ci permet d’adoucir la peau, d’éliminer les peaux mortes et de gommer la cellulite. Grâce au café et aux huiles, la peau sera douce […]

Depuis quelques années, j’ai de la difficulté avec ma peau. Soit elle devient trop sèche ou grasse. J’ai essayé plusieurs compagnies différentes et la seule qui a beaucoup aidé est Avène. Par contre, dernièrement, mon problème est revenu même que j’ai eu des boutons qui sont apparu. C’est à ce moment qu’Elle R Cosmétiques m’a […]

  Dans l’article de décembre 2016 et janvier 2017, nous avons vu quels sont les nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre corps et comment répondre aux mieux à vos besoins. Vous savez donc quand, comment et quoi mangez pour mincir simplement. Il nous reste à voir, comment garder l’équilibre entre les besoins et le plaisir, […]

  Dans le dernier article de décembre 2016, nous avons vu quels sont les nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Vous allez apprendre grâce aux lignes qui suivent, concrètement Où trouver ces nutriments et COMMENT les intégrer au quotidien afin de répondre à vos besoins énergétiques journaliers. Vous pourrez ensuite jongler aisément avec les […]

  Pour débuter la nouvelle année, j’ai décidé d’essayer pour la première fois le programme X-Fitt de MonGymEnLigne.com.   Le X-Fitt c’est quoi? Le programme X-FITT est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et musculaires présentée par des intervalles (40 sec d’efforts pour 20 sec de repos) ou de type séries/répétitions.   J’ai fait le X-Fitt 45 […]

Dans l’article d’octobre 2016, nous avons appris à reconnaître quand votre corps à besoin de carburant et comment le consommer pour en tirer un maximum de plaisir et de nutriments. Une alimentation, est équilibrée, lorsqu’elle permet à un individu, de répondre à ses besoins tant physiques (poids, taille, âge, activité) que psychologiques (envie(s), plaisir). Chaque […]

Est-ce que vous avez de la difficulté à faire manger des légumes à vos enfants ?  Dans mon cas oui et surtout à mon fils qui a 9 ans !!  Dernièrement, je me suis souvenu du temps qu’il allait à la garderie et qu’il mangeait des boulettes de viandes hachées.  Dans celles-ci, l’éducatrice avait caché […]

Bonjour à toutes et à tous! Je m’appelle Sandra et suis diététicienne – nutritionniste. Nathalie m’a demandé, suite à la demande de certains d’entre vous, souhaitant avoir des informations diététiques, de partager à travers des articles, mes connaissances professionnels, afin de vous aider dans votre projet bien-être et minceur, tout en vous permettant de garder […]

  Bonjour à toutes et à tous ! Je m’appelle Sandra et suis diététicienne – nutritionniste. Nathalie m’a demandé, suite à la demande de certains d’entre vous, souhaitant avoir des informations diététiques, de partager à travers des articles, mes connaissances professionnels, afin de vous aider dans votre projet bien-être et minceur, tout en vous permettant […]