Les régimes!

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Rappelez-vous que les régimes qui ont comme fondement de vous faire ingérer qu’un aliment vedette (pamplemousse, soupe, raisins, etc.) ne sont jamais bons pour l’organisme, même si l’aliment l’est en soi. En fait, il est plutôt difficile d’atteindre ses besoins énergétiques quotidiens en ne mangeant que des pamplemousses! Il vous faudrait en moyenne 26 pamplemousses pour couvrir vos besoins, mais votre équilibre énergétique ne serait pas respecté puisque près de 95% des calories proviendraient des glucides alors qu’on vise plutôt à obtenir l’équivalent de 50% des calories provenant des glucides. Rien ne vaut un changement au niveau de ses habitudes alimentaires, car en plus de perdre du poids, c’est avant tout la santé globale qu’on améliorera.

 

Hubert Cormier, nutritionniste/diététiste

facebook.com/hubertcormier

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