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Suivez et échangez avec Nathalie qui commente régulièrement sur l’évolution des différents défis santé qu’elle vous propose.
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  • X-FITT:  Un entraînement efficace pour perdre des calories!
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      Pour débuter la nouvelle année, j’ai décidé d’essayer pour la première fois le programme X-Fitt de MonGymEnLigne.com.   Le X-Fitt c’est quoi? Le programme X-FITT est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et musculaires présentée par des intervalles (40 sec d’efforts pour 20 sec de repos) ou de type séries/répétitions.   J’ai fait le X-Fitt 45 […]
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    Dans l’article d’octobre 2016, nous avons appris à reconnaître quand votre corps à besoin de carburant et comment le consommer pour en tirer un maximum de plaisir et de nutriments. Une alimentation, est équilibrée, lorsqu’elle permet à un individu, de répondre à ses besoins tant physiques (poids, taille, âge, activité) que psychologiques (envie(s), plaisir). Chaque […]
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    Est-ce que vous avez de la difficulté à faire manger des légumes à vos enfants ?  Dans mon cas oui et surtout à mon fils qui a 9 ans !!  Dernièrement, je me suis souvenu du temps qu’il allait à la garderie et qu’il mangeait des boulettes de viandes hachées.  Dans celles-ci, l’éducatrice avait caché […]
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