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Suivez et échangez avec Nathalie qui commente régulièrement sur l’évolution des différents défis santé qu’elle vous propose.
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  • Comment consommer tous les nutriments indispensables à votre fonctionnement ?
    Comment consommer tous les nutriments indispensables à votre fonctionnement ?
      Dans le dernier article de décembre 2016, nous avons vu quels sont les nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Vous allez apprendre grâce aux lignes qui suivent, concrètement Où trouver ces nutriments et COMMENT les intégrer au quotidien afin de répondre à vos besoins énergétiques journaliers. Vous pourrez ensuite jongler aisément avec les […]
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  • X-FITT:  Un entraînement efficace pour perdre des calories!
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      Pour débuter la nouvelle année, j’ai décidé d’essayer pour la première fois le programme X-Fitt de MonGymEnLigne.com.   Le X-Fitt c’est quoi? Le programme X-FITT est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et musculaires présentée par des intervalles (40 sec d’efforts pour 20 sec de repos) ou de type séries/répétitions.   J’ai fait le X-Fitt 45 […]
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  • Les Oligo-quoi?  Démystifie les nutriments
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    Dans l’article d’octobre 2016, nous avons appris à reconnaître quand votre corps à besoin de carburant et comment le consommer pour en tirer un maximum de plaisir et de nutriments. Une alimentation, est équilibrée, lorsqu’elle permet à un individu, de répondre à ses besoins tant physiques (poids, taille, âge, activité) que psychologiques (envie(s), plaisir). Chaque […]
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  • Un jus de fruit ou un fruit frais?
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